Cuidar dos olhos vai além de usar óculos, não é mesmo? Confere as dicas que preparamos com boas opções de alimentos para incluir na sua rotina para um ritmo mais leve e saudável da sua saúde ocular.
Laranja, kiwi, abacaxi, goiaba
? Vitamina C: Tem papel antioxidante, promovendo saúde aos vasos sanguíneos da retina, auxilia na absorção de nutrientes e diminui a progressão da degeneração macular relacionada à idade (DMRI), e da Catarata.
Cenoura, abobrinha, batata-doce, brócolis
? Vitamina A: Ajuda na produção de lágrimas, lubrificação e transparência da córnea. A falta de vitamina A, provoca ressecamento ocular e, em alguns casos, dificuldade para enxergar a noite. ,
Salmão e Atum
? Ômega 3: O ômega 3 é um tipo de ácido graxo que papel anti-inflamatório protegendo nossos olhos contra a degeneração macular, olho seco e glaucoma.
Castanhas, amêndoas, linhaça, chia
? Selênio: Outro mineral importante é o selênio, ajuda na absorção da vitamina E, e, na redução da reduz a progressão da doença de graves.
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